Zaštitite se od melanoma koristeći pravilnu zaštitu od sunca

Za oboljenje od melanoma ne morate pržiti kožu na suncu ili pretjerati s posjetima solariju (iako to drastično povećava izglede), čak i naizgled banalan svakodnevni stres može doprinijeti povećanju rizika za oboljenje. Bitno je znati uočiti prve znakove i simptome ovog potencijalno smrtonosnog raka. Evo što morate znati kako bi zaštitili svoju kožu od melanoma i štetnog utjecaja sunca općenito.

Melanom se smatra najozbiljnijim tipom raka kože. Iako nije toliko rasprostranjen kao ostale vrste raka kože, melanom je najveći uzročnik smrti.

Nastaje u stanicama koje se zovu melanociti. Te stanice proizvode melanin koji štiti kožu od UV zraka i odgovoran je za pigment kože. Kada se koža izlaže UV svjetlosti, melanociti proizvode više melanina, te na taj način koža tamni. Ponekad stanice mutiraju, rastu i dijele se puno brže nego „normalne“ stanice, nakon čega se grupiraju formirajući tumor. Ukoliko je tumor maligan, može napasti zdravo tkivo ili se stanice mogu raširiti i formirati nove tumore po tijelu što je svojstveno melanomu ako se ne otkrije i liječi na vrijeme.

• Asymmetry (asimetrija): Kakvog je oblika madež? Okrugao i simetričan ili asimetričan?
• Border (rubovi): Kakvog je ruba? Pravilnog i ravnog ili nepravilnog i nazubljenog?
• Color (boja): Koliko ima boja? Jednu ili više?
• Dimension (dijametar): Koje je veličine? Mali (manji od 5mm) ili veći (veći od 5mm)
• Evolution (razvoj): Jeste li nedavno primjetili promjene gore navedenih kriterija?

Kako bi zaštitili kožu od štetnog utjecaja sunca te melanoma i ostalih kožnih oboljenja, potrebno je slijediti sljedeće savjete:

• izbjegavajte odlaske u solarij, jer svako izlaganje suncu šteti koži što znači da nema zdravog načinja tamnjenja
• pravilno nanesite i mažite se kremama protiv sunca svaki dan. Većina ljudi zna da se potrebno zaštititi od sunca, međutim nepravilno koriste zaštitu ili stvaraju sebi lažan osjećaj sigurnosti kada nanesu kremu samo jednom dnevno
• kremu je potrebno nanijeti 20 do 30 minuta prije izlaganja suncu
• bitno je da zaštita bude SPF 15 ili veća. Pogledajte listu sastojaka na poleđini proizvoda, posebno onih koji pruža zaštitu protiv UVA i UVB zračenja; titanium oxide, zinc oxide ili avobenzone
• nanosite zaštitu protiv sunca svakih dva sata iako je označena kao „vodootporna“ jer nakon 40 minuta provedenih u moru/bazenu, kreme gube svoja svojstva
• izbjegavajte izlaganje suncu između 10 i 16 sati
• nosite sunčane naočale i šešir
• sklonite se u hlad iako hlad nipošto ne bi trebao biti zamjena za kremu sa SPF faktorom jer pijesak i beton reflektiraju UV zrake. Sunce se reflektira i od površinu vode i snijega pa budite posebno pažljivi u blizini takvih površina

www.neseser.hr