Sedam navika za savršen ten

Svaka žena zasigurno ima barem jednu prijateljicu, poznanicu ili suradnicu kojoj potajno zavidi na besprijekornom, ujednačenom tenu bez nepravilnosti. Tekstura kože lica, ten i sklonost upalnim procesima ovise o genetskom naslijeđu, no velik utjecaj čine i svakodnevne navike te njega same kože lica. Sedam navika i rutina koje mogu značajno utjecati na vaš ten i učiniti ga predmetom divljenja su:

1. Redovita tjelovježba: osim što ćete lakše regulirati svoju tjelesnu težinu i učvrstiti one svima kritične dijelove, vježbanjem ćete poboljšati cirkulaciju, ubrzati izbacivanje toksina iz kože i smanjiti pretjerano lučenje hormona nadbubrežne žlijezde, koji uzrokuju upalne procese i akne. Isto tako, povećano znojenje izbacit će nečistoće iz pora poput najboljeg pilinga, a pojačani dotok krvi u kombinaciji sa smanjenom razinom stresa u organizmu smanjit će pojavu akni i prištića. Razloga da se ne upišete na aerobik ili počnete trčati više zaista nema.

2. Uravnotežena prehrana: moto da ljepota dolazi iznutra nije puka izmišljotina - ono što unesete u organizam odrazit će se, između ostalog, i na izgled vaše kože te kvalitetu i sjaj vaše kose. Punomasne mliječne proizvode, crveno meso, alkohol i rafinirani šećer barem povremeno zamijenite zdravijim, zelenijim alternativama.

3. Redovito čišćenje lica: većina žena s predivnim tenom jutarnje i večernje čišćenje lica smatra nezaobilaznim početkom i krajem svakog dana. Spavanje s make upom, bez obzira koliko on kvalitetan ili nekomedogen bio, neminovno će se odraziti na stanje vaše kože. Korištenje tonika dodatan je bonus, jer će ukloniti i posljednje ostatke gela za umivanje ili šminke, te smiriti kožu i uravnotežiti njen pH.

4. Redovita upotreba sredstava sa zaštitnim faktorom: tubicu kreme za lice sa visokim zaštitnim faktorom slobodno možete poistovjetiti sa vrlo učinkovitim anti-age serumom. Oštećenja kože uzrokovana UV zračenjem najznačajniji su faktor starenja na koji možete direktno utjecati, tako da bi zaštita od sunca, čak i tijekom oblačnog vremena, trebala biti neizostavni dio njege. Znamo da su upozorenja o zaštiti od sunca već pomalo dosadna, no shvatite ih ozbiljno ukoliko ne želite izgledati deset godina starije nego što zaista jeste.

5. Redovita hidratacija: poznato pravilo o dvije litre vode dnevno, koje se barem jednom pojavilo u gotovo svakom ženskom časopisu na svijetu, nemojte shvaćati doslovno već ga prilagodite svojim potrebama. Osim hidratacije iznutra, jednako važna je i dobra hidratantna krema, koja bi trebala biti osnova svakog kupaonskog ormarića.

6. Odabir odgovarajućih make up proizvoda: dobar, nekomedogen puder koji dopušta koži da diše jedna je od onih stvari na kojima ne bi trebali štedjeti. Pronaći idealan puder nije niti lagan niti petominutni zadatak, no on postoji - dajte si vremena i truda pri testiranju, jer ipak tekući puder koristite na površinski najvećem dijelu lica, a komedogena, masna formula mogla bi učiniti štetu koju ćete ispravljati mjesecima.

7. Redoviti piling: uklanjanje odumrlih stanica i stimuliranje staničnog obnavljanja poslovi su za koje je našoj koži potrebna mala pomoć. Zaglađena tekstura kože, čiste pore i ujednačen ten bit će nagrada za vaš trud.

www.neseser.hr